Muchas personas han adoptado la estrategia de pérdida de peso conocida como ayuno intermitente, una forma de dieta en la que debes restringir tus horas de alimentación a un periodo específico del día. Este tipo de dieta puede ser muy efectivo, pero mantener un seguimiento adecuado del tiempo de ayuno puede ser un verdadero desafío.
Para ayudarte en esta tarea, se han desarrollado una serie de aplicaciones de ayuno intermitente. Estos aplicativos no solo te ayudan a controlar tus horas de alimentación, sino que también proporcionan indicadores de progreso, consejos de nutrición y recordatorios útiles. En este artículo, te presentaremos algunas de las mejores aplicaciones de ayuno intermitente que puedes encontrar en el mercado.
Por último, pero no menos importante, te recordamos que siempre debes consultar a un profesional sanitario antes de adoptar cualquier tipo de dieta radical.
**Zero – Simple Fasting Tracker**
Zero es una aplicación de ayuno intermitente muy popular. Ofrece una variedad de plantillas de ayuno para elegir, incluyendo el ayuno de 16/8, 20/4 y 5:2.
Además de su función de seguimiento, Zero ofrece una serie de recursos educativos. Puedes leer artículos sobre ayuno intermitente, ver videos informativos y consultar con expertos en el tema.
Zero también incluye un recurso de personalización, lo que significa que puedes ajustar el plan de ayuno a tus necesidades y preferencias. Puedes ajustar tus horas de ayuno y alertas de notificación para adaptarse a tu estilo de vida único.
**MyFast – Ayuno Intermitente Tracker**
MyFast es otro gran aplicativo para aquellos que practican el ayuno intermitente. Al igual que Zero, MyFast permite a los usuarios seleccionar un plan de ayuno predefinido o crear uno propio.
Un añadido es su capacidad de registrar el peso, medida que puedes utilizar para seguir de cerca tu progreso. También ofrece gráficos de datos para proporcionarte una representación visual de tu progreso con el tiempo. MyFast también es bastante fácil de usar, lo que lo convierte en un gran punto de partida para principiantes.
Aparte de sus características de seguimiento, MyFast cuenta con una opción para establecer recordatorios de inicio y fin de ayuno. Esto asegura que nunca olvides cuándo debes empezar o terminar tu periodo de ayuno.
**Life Fasting Tracker**
Life Fasting Tracker es un aplicativo aún más personalizado. Esta aplicación no solo hace un seguimiento de tu progreso de ayuno, sino que también toma en cuenta otros factores como el consumo de agua y actividad física.
Conclusión
Los aplicativos de ayuno intermitente pueden ser un recurso muy útil para quienes adoptan este método de dieta. No solo realizan un seguimiento de las horas de alimentación, sino que también ofrecen opciones de personalización, consejos útiles y recordatorios. Sin embargo, es importante recordar que el ayuno intermitente puede no ser adecuado para todos, por lo que siempre es mejor buscar el consejo de un profesional de la salud antes de comenzar.
